Não é segredo para ninguém que manter a regularidade nas atividades físicas é uma alternativa positiva para o sistema imunológico. Várias pesquisas apontam que exercitar-se com frequência é fundamental para prevenir e controlar doenças cardíacas, obesidade e diabetes tipo 2, por exemplo. Sem contar os benefícios para a saúde mental, como a diminuição do estresse e a redução dos sintomas de depressão e ansiedade.
Pensando nisso, a Academia do Iate promoverá, de 8 a 12 de março, uma série de lives no perfil do Clube no Instagram (@iatebsb) para manter todos os Sócios em movimento enquanto o espaço não é reaberto. “As aulas terão duração de 50 minutos, aproximadamente, e não é necessário ter equipamentos específicos para acompanhá-las, pois a maioria dos exercícios será com o peso do próprio corpo ou com o uso de objetos que todos têm em casa”, afirma a Diretora do Espaço Saúde, Cecília Moço.
Confiram abaixo os dias e horários das aulas. Esperamos todos vocês!
| 07h às 7h50 | 8h30 às 9h20 | 10h às 10h50 | 18h às 18h50 | |
| SEG
QUA SEX |
Ginástica localizada – Prof. Luís | Iate Cross – Prof. Ricardo | Alongamento – Prof. Seba | Ritmos – Prof. Francisco |
| 8h às 8h50 | 9h30 às 10h20 | 11h às 11h50 | 18h às 18h50 | |
| TER
QUI |
Ritmos – Prof. Francisco | Yoga – Prof. Cibele | Funcional – Prof. Suelene | Alongamento – Prof. Fernanda |
