Dando continuidade ao projeto “Conheça a Academia do Iate”, hoje vamos falar sobre a ginástica localizada, um método de condicionamento físico que busca trabalhar todos os grupos musculares durante a aula.
O fortalecimento e a resistência da musculatura corporal estão entre os principais objetivos da modalidade. Sua prática melhora a função geral do sistema muscular e, por isso, é uma ótima opção para quem deseja emagrecer e tonificar o corpo.
A ginástica localizada consiste em uma aula dinâmica, ritmada e com música. Durante o treino, são propostos exercícios sincronizados para todos os segmentos corporais, distribuídos em uma sequência programada de atividades cardiomusculares, e ao final, são executados alongamentos e relaxamento corporal.
Além de promover melhorias corporais, outras qualidades físicas são trabalhadas durante a aula, como a coordenação motora, a mobilidade articular e a flexibilidade. Com tantas funcionalidades, a ginástica localizada configura-se como uma ótima opção para quem deseja uma atividade física sem monotonia e que ajude a diminuir o estresse diário.
Geralmente, os exercícios da aula de ginástica localizada tem duração de 45 a 60 minutos e o gasto calórico pode chegar a 500 calorias.
O Diretor técnico da Academia, Martim Bottaro, lembra que a equipe de profissionais que ministram essa modalidade é muito qualificada, está antenada no mercado fitness e busca sempre trazer o que há de melhor aos alunos.
Luís da Silva, Fernanda Duarte e Waldir Guimarães representam a equipe de professores que conduzem as aulas de ginástica localizada.
Os alunos matriculados na Academia também têm à disposição esta modalidade. Basta fazer seu agendamento pelo site do Iate, dentro das vagas disponibilizadas.
“Os sócios que ainda não estão matriculados na Academia, podem vir conhecer de perto o espaço e as várias modalidades oferecidas”, convida Cecília Moço, Diretora do Espaço Saúde.
Mais informações na recepção da Academia ou pelo telefone 3329-8755.
