A Academia do Iate Clube de Brasília convida todos os Associados para conhecerem e praticarem a meditação, modalidade oferecida no espaço desde outubro do ano passado.
A meditação é um hábito ancestral e, apesar de não se saber ao certo sua origem, o fato é que ela se propagou em várias culturas e povos. A técnica milenar de autoconhecimento já tem diversos benefícios reconhecidos e, cada vez mais, a comunidade científica no mundo busca agregar novos.
A meditação reúne uma série de métodos que permite ao praticante conduzir a mente para estados de calma e relaxamento. A ideia é, realmente, parar, sentar, fechar os olhos, trazer atenção para a respiração, aquietar a mente e ouvir o seu corpo.
Entre outros benefícios, a prática da modalidade pode colaborar na redução do estresse; no controle da ansiedade; na diminuição de sintomas depressivos; no desenvolvimento do foco nas atividades (estudo e trabalho); na redução da perda da memória; na ampliação das emoções positivas; na melhora do sono; e na clareza mental.
A meditação é uma prática acessível, pois não necessita de equipamento e nem de treinamento prévio. Não há limitação de idade, pode ser praticada por crianças, adultos e idosos. As aulas de meditação serão guiadas pela professora Cibele Baena e acontecem às terças e quintas-feiras, às 9h e às 17h20, com duração de 40 minutos.
Mais informações na recepção da Academia ou pelo telefone 3329-8755.
